Saiba mais sobre Tirolesa!

A tirolesa é uma atividade esportiva de aventuraoriginária da região do Tirol, na Ástria Consiste em um cabo aéreo ancorado horizontalmente entre dois pontos, pelo qual o aventureiro se desloca através de roldanas conectadas por mosquetões a uma cadeirinha de alpinismo. Tal atividade permite ao praticante a emoção de voar por vales contemplando belas paisagens.

A tensão da corda é importante para que não se forme uma "barriga" no cabo, o que prejudicaria a trajetória da carga em movimento, podendo detê-la antes do final do curso pretendido.

Essa atividade é praticada em campo aberto e de preferência acima de um lago. Geralmente, quando a tirolesa é praticada sobre um lago, no final do percurso o aventureiro se solta de seu equipamento e cai na água, acrescentando assim mais adrenalinda e emoção. A pessoa é segurada por um cabo, que está preso a um cabo de aço que realiza o seu percurso.

A tirolesa é, sem dúvida, é um dos esportes de aventura mais gostosos e emocionantes, não exigindo esforço físico do praticante e lhe permitindo sentir a emoção de voar contemplando a natureza por um ângulo diferente.

Tirolesas no Brasil:

- Tirolesa na Chapada dos Veadeiros (GO) - www.travessia.tur.br - Fone: (62) 3446-1595

- Tirolesa em Pedra Bela (SP) - www.almadepedra.com.br - Fone: (11) 9783-4853

- Tirolesa no Adventure Park, Lages (SC) - www.adventurelages.com.br - Fone: (49) 9911-8373

Você tem dicas de outras tirolesas? Deixe-nos um recado!

Quer encontrar materiais para a prática de esportes?

Na Alacran tem: www.alacran.com.br

Fonte: Wikipédia

Ministério de Turismo prepara regulamentação do setor de Campismo

O Ministério do Turismo está iniciando um processo para a criação de uma matriz para a regulamentação do registro obrigatório para Campings prevista na nova Lei Geral do Turismo, aprovada recentemente. Essa matriz vai ser um marco importante para o desenvolvimento do setor pois permitirá um maior controle dos empreendimentos e dará ao setor uma maior credibilidade e confiança ao usuário.

Para a confecção dessa matriz foram convidados representantes do setor para uma reunião de estudo em Brasília dia 17 de março com a participação da Abrac amping e da APC. Antes dessa reunião será realizada uma reunião preparatórias dia 6 de março em Brasília com os representantes do Ministério, da APC e da Abracamping.

A APC estará realizando uma reunião entre os representantes paulistas do setor no dia 4 de março as 10h00 no Camping Carrion onde estarão sendo preparadas as solicitações e reinvidincações do setor paulista. Maiores informações podem ser obtidas pelos tels. (11) 2864-5768 / 7262-237.

Fonte: Campismo

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Dica de produto: Almofada Térmica Guepardo

Boa tarde!

Nesta tarde o blog Sua Aventura dá a dica de um produto super prático e multiuso: a Almofada Térmica Heat Pad GUEPARDO.

Confeccionada em PVC atóxico, a almofada térmica é disponibilizada em três tamanhos: pequena, grande e XG. A Almofada Térmica Heat Pad GUEPARDO, aquece até 54ºC.

Veja abaixo algumas indicações para utilização do produto:

- Dores musculares;
- Tendinites;
- Fins fisioterápicos;
- Problemas nas articulações;
- Aquecimento em dias frios;
- Além disto, a almofada pode ser utilizada em qualquer outro tratamento que se beneficie do aquecimento localizado e superficial.

Na Alacran você encontra este muitos outros produtos para seu bem estar: ALACRAN www.alacran.com.br

Aquecimento: Amazônia pode sobreviver

Pesquisadores do Reino Unido concluíram que a Floresta Amazônica poderá sobreviver às mudanças climáticas. De acordo com os estudiosos, as projeções feitas anteriormente não levavam em conta o volume de chuvas. Entretanto, o grupo alerta que o Brasil e outros países da região precisam agir para evitar o desaparecimento da região leste amazônica, que é a mais ameaçada pela mudança do clima, desmatamento e queimadas.

Estudos anteriores mostraram que, em meados de 2050, a floresta poderia ser substituída por cerrado. José Marengo, especialista do Instituto Nacional de Pesquisa Espaciais (Inpe), disse ao jornal Folha de S. Paulo que a projeção atual não está totalmente correta. Para ele, por mais que a região tenha um grande volume de chuvas, as temperaturas mais quentes e o ar mais seco farão com que a evaporação das águas também aumente.

Fonte: National Geographic Brasil

Dica de Produto Guepardo: Relógio Digital Guepardo com resistência a água de 50 metros!

Hoje o blog Sua Aventura dá uma dica de produto: o Relógio Digital Guepardo!

Este relógio, com caixa em aço inoxidável blindado e com acabamento em aço polido é perfeito para quem curte a associação design + qualidade. Confira abaixo outras características deste produto:

- Pulseira em PU (poliuretano);
- Visor em LCD;
- Resistência a água de 50 metros.
- Display de horário, data, alarme, cronômetro, horário mundial de 42 cidades, agenda com memória para até 10 telefones, luz noturna;
- Marca Guepardo à laser;
- Peso: 0,200kg. Gostou? Na Alacran você encontra: www.alacran.com.br

Inscrições abertas para o Enduro de Verão

Prova terá sete categorias

A abertura do Campeonato Paulista de Enduro Completo já tem data marcada. O Enduro de Verão será entre os dias 7 e 8 de março, em Monte Verde, Minas Gerais. As inscrições já estão abertas para a corrida e podem ser feitas pelo site www.endurodasmontanhas.esp.br.

De acordo com o regulamento, os pilotos poderão se inscrever em sete categorias: DB - 2T até de 400cc (nacional ou importada); DC - 2T acima de 401cc (nacional ou importada); QB - 4T até 400cc (nacional ou importada); QC - 4T acima de 401cc (nacional ou importada); TTLC - Tornado, TTR, Lander ou Crf; Over 40 - Qualquer moto e Turismo - Passeio pela prova sem tempo nos CH´s.

As inscrições para dois dias de competição custam R$ 150,00, até o dia 28 de fevereiro, e o preço da filiação pela inscrição é de R$ 100,00. Após inscrito, se for o caso, o sistema gera um boleto para o piloto que terá o valor da inscrição acrescido do taxa de filiação.

A largada e a chegada serão no Hotel Fazenda Floresta Negra, em Monte Verde. No Enduro e na Regularidade os dez mais bem colocados serão premiados pela organização da prova.

Fonte: Web Venture

PARABÉNS ESPORTISTAS!

Bom dia amigos e amigas!

Hoje é um dia comemorativo, afinal, 19 de fevereiro é o dia do Esportista.

Não é de hoje que o esporte faz parte de nossas vidas, também não é de hoje que sabemos que devemos praticá-los, não importa idade, peso, altura ou etnia.

A prática do esporte é uma atividade essencial ao ser humano, sendo saudável não só para o corpo, mas também para a mente. Por isso, o esporte, seja ele qual for deve ser praticado por todos. O esporte representa atitude, força, competição, e é sinônimo de qualidade de vida e envelhecimento saudável.

Parabéns para os que amam o esporte e que o praticam regularmente. Parabéns pelo esforço e dedicação! PARABÉNS ESPORTISTAS!

E para os sedentários, a data de hoje pode ser um ótimo incentivo para começar a praticar! Estão esperando o quê? Vamos, mexam-se, sua saúde é quem pede!

Quer encontrar produtos esportivos? Não sabe aonde? O Blog Sua Aventura dá a dica: Alacran - www.alacran.com.br lá você encontra tudo!

Carnaval: aproveite!

A festa de Carnaval do Rio de Janeiro é considerada a maior festa do planeta. Os extensos desfiles que percorrem a passarela do Sambódromo são um espetáculo de beleza e muita animação. Além dos tradicionais desfiles, as ruas da cidade ficam repletas de bandas e blocos de Carnaval e os clubes organizam bailes que dão destaque à diversão e à tradição carnavalesca.

Outra festa de Carnaval brasileira também bastante conhecida, e considerada a maior festa de Carnaval de rua, é a festa que acontece na cidade de Salvador. O Carnaval baiano costuma ser embalado a ritmo de comemoração e muita folia, onde milhares de turistas lotam as ruas durante seis dias de evento. As principais atrações são os shows com artistas de renome, além dos trios-elétricos que divertem milhões de pessoas.

O Carnaval que ocorre nas cidades históricas de Minas Gerais é o típico e tradicional Carnaval de rua. É nas cidades do interior que prevalece a maioria dos costumes e tradições carnavalescas mais antigos. Onde as fantasias ainda são artesanais, os foliões se reúnem nas praças para seguir rua afora, os clubes organizam imensos bailes de máscaras e as bandas - com suas marchinhas de Carnaval tradicionais - saem tocando por toda a cidade.

Outra dica boa para aproveitar o carnaval é Florianópolis. Na ilha mais bela de Santa Catarina, você vai conhecer as mais lindas praias, de cenários paradisíacos, e uma ótima estrutura para receber turistas de todos os lugares.

Um problema comum nesta época de Carnaval é a falta de hotéis. Para aqueles que decidem em cima da hora, fica difícil encontrar um bom hotel, devido ao grande número de turistas nestas cidades. Quer correr atrás do trio elétrico na Bahia? Sambar na Sapucaí? Prestigiar o tradicional carnaval de rua? Pegar sol em Floripa? Não encontrou onde ficar? Então aproveite o feriadão para acampar com os amigos e curtir as melhores festas. Você gasta menos, se diverte, e não perde nenhum dia de folia!

Na ALACRAN você encontra todos os produtos necessários para um divertido e seguro acampamento. Aproveite os descontos de carnaval! www.alacran.com.br

Boa folia!

Fonte: Pacote Fácil

Dica Guepardo – Saiba mais sobre Campismo!

O campismo é o lazer para quem procura contato direto com a natureza em todas as suas variações e é uma excelente opção para turismo e apoio a prática de esportes e eventos esportivos. O camping é uma área, estruturada em diversos níveis de sofisticação, apropriada para a prática do campismo. O campista utiliza os campings (particulares, clubes ou governamentais) para armar a sua barraca, estacionar o seu trailer ou motor-home, e esporadicamente utilizar chalés disponíveis e aproveitar as férias e os fins de semana com a família, amigos e outros campistas.

Uma das opções de lazer mais democrática, o campismo pode ser praticado por estudantes com baixo investimento, em campings mais simples ou em áreas de parques ecológicos municipais, estaduais e federais bem baratos e com segurança. Campistas com maiores condições de investimento podem investir em trailer ou motor-home e freqüentar campings que oferecem: piscinas aquecidas, parques aquáticos sofisticados, quadras de tênis, quadras poliesportivas, campos de futebol, salão de festas, campos de golf, acesso a Internet e o que se imaginar ...

Uma tendência que está se firmando no Brasil é a utilização do trailer fixo em grandes temporadas como mensalista para substituir o sítio ou casa de campo/praia. Menor custo, maior segurança, maior convivência social, menos trabalho para manutenção, possibilidade de mudar quando o local não estiver mais agradando e o principal: crianças e adolescentes criando seu grupo de amizades num local com lazer e perto dos pais.

Ficou com vontade de acampar? Saiba que você encontra todos os produtos necessários para um divertido e seguro acampamento na ALACRAN! http://www.alacran.com.br/

Fonte: Acamp

Dica de produto - Fogareiro Portátil Inox Guepardo

Bom Dia!

Agora você pode preparar seu prato preferido em qualquer lugar! A Guepardo conta com o menor fogareiro da categoria em aço em alumínio, com acendedor automático e regulador de chama. Com apenas 6,7 cm de largura e comprimento e 10,2 cm de altura, o fogareiro portátil é perfeito para aventureiros que usam botijões de diferenciados tamanhos.

O Fogareiro Portátil Inox Guepardo pode ser encontrado na ALACRAN, por apenas R$ 75,10. Acesse e confira você mesmo: www.alacran.com.br.

Parque Serra da Bocaina

Entre as turbulentas metrópoles de São Paulo e do Rio de Janeiro, existe um lugar onde reina a tranqüilidade de um cenário que nos remete ao passado.Refúgio permanente de dezenas de espécies de mamíferos e aves em risco de extinção. Sua variedade climática inclui desde montanhas, onde chega a nevar no inverno, até praias e floresta pluvial, onde chove até 300 dias por ano.Um parque incomum. Entre Rio de Janeiro e São Paulo se esconde a mais cobiçada fatia da Mata Atlântica: a Serra da Bocaina.

Numa área que se estende desde o litoral até o alto da Serra do Mar, a Bocaina guarda trilhas e cachoeiras que podem ser visitadas pelos aventureiros.O parque nacional da Serra da Bocaina foi criado para proteger a população das principais cidades brasileiras de um possível acidente nuclear nas usinas de Angra I e II.A idéia que surgiu no começo da década de 70, era delimitar um denso escudo protetor, formado por vegetação nativa, nas escarpas da Serra do Mar. E foi com essa finalidade que as autoridades do governo militar resolveram demarcar o parque.Hoje, porém, passados quase 30 anos, essa unidade de conservação constitui-se na mais rica amostra preservada de Mata Atlântica no país.

Acesse www.alacran.com.br e confira as novidades de equipamentos de camping e esporte outdoor.

Fonte: 360º

Saiba mais sobre...Kit Sobrevivência Guepardo!!!

A Guepardo juntou tudo o que você mais precisa em suas saídas à campo e colocou em um estojo super legal e prático de carregar!

Confira esse e mais equipamentos da Guepardo, na ALACRAN!!!

Estojo em Nylon RIPSTOP 600D incluindo: Lanterna chaveiro led ultra light, lanterna 2AA em alumínio, canivete 11 funções, faca sobrevivência aço inox e bússola modelo EngeineerFaca sobrevivência aço inox com passador e sistema de proteção mecânico. Bússola em alumínio. Tamanho: 12,5cm x 16,5cm). Peso: 0,480kg.

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Enduro do Corisco

As belas paisagens de Teresina, no Piauí, serão o cenário do início da corrida de Dário Júlio e Sandro Hoffmann por mais um título brasileiro de Enduro de Regularidade. O Enduro do Corisco abrirá a competição e será válido pelas 1ª e 2ª etapas. A prova está marcada para o próximo sábado (14), com continuação no domingo. O mineiro Dário Júlio conquistou no ano passado o bicampeonato e Sandro Hoffmann faturou o vice.

Os dois disputarão a categoria Master ao lado de outros grandes nomes da modalidade e utilizarão toda a experiência em busca de mais uma vitória. Há duas semanas, os pilotos disputaram o Piocerá, entre o Piauí e o Ceará, quando Dário somou mais uma conquista. O retorno tão próximo à região pode ser outro ponto positivo. O percurso segue de Teresina até a cidade de Altos e contará com 140 quilômetros de trilhas no primeiro dia e 180 quilômetros no segundo. Até o final do Brasileiro, os competidores disputarão 20 etapas divididas em dez provas.

Calendário

14/02 – Enduro do Corisco (PI) – 1ª e 2ª etapas
13/03 – Enduro de Taquara (RS) – 3ª e 4a etapas
11/04 – Bahia – 5ª e 6ª etapas
02/05 – Enduro dos Guimarães (MT) – 7ª e 8ª etapas
23/05 – Enduro da Polenta (ES) – 9ª e 10ª etapas
20/06 – Enduro de Guarapuava (PR) – 11ª e 12ª etapas
18/07 – Brasília (DF) – 13ª e 14ª etapas
15/08 – Rio de Janeiro – 15ª e 16ª etapas
19/09 – São Paulo – 17ª e 18ª etapas
10/10 – Alagoas – 19ª e 20ª etapas

Fonte: 360º

Notícias Guepardo - Patagônia Expedition Race

A equipe Quasar Lontra Máster faz os últimos ajustes de estratégia para iniciar a Patagônia Expedition Race, em Punta Arenas, no Chile. Os atletas das nove equipes tiveram nesta segunda-feira (9) o briefing com o diretor da prova, Stjepan Pavicic, que detalhou minuciosamente todos os trechos dos 600 quilômetros de prova. Victor Teixeira, Vinícius Cruz, Tatiana Cirillo e Frederico Gall, o Lico, irão realizar as etapas de 90 quilômetros de remo partindo do lago Grey no Parque Nacional Torres Del Paine (PC1 a PC2), 101 quilômetros de bike (PC2 a PC3), 55 quilômetros de caminhadas com trechos de ascensão por cordas (PC3 a PC4), 137 quilômetros de bike (PC4 a PC5), 88 quilômetros de remo, sendo proibido remar a noite, e 120 quilômetros de caminhada, já no final da prova na península de Brunswick.

Todas as equipes tiveram dois representantes no briefing e receberam os 12 mapas e planilha descritiva. Na Quasar, Vinícius é o responsável pela navegação, com a ajuda de Lico, e preferiu traçar a estratégia dos brasileiros em vez de participar da largada promocional. “A festa da largada pode acontecer sem a minha atenção pois agora preciso me dedicar a isso aqui”, disse ele. “Eu não pretendo interferir no trabalho de navegação do Vinícius e do Lico”, disse o capitão Victor. A equipe chamou a atenção por seu bom humor durante todo o evento, e a foto de Lico com a bandeira do Brasil estampou a capa dos jornais locais. Tatiana, inclusive, foi entrevistada pela Televisão Nacional do Chile (TVN), e mostrou segurança para o início da corrida de aventura que passará por um dos lugares mais inóspitos do planeta, ao extremo sul do continente sul-americano, a Patagônia.

A atleta ressaltou que a maior dificuldade não está no percurso nem no tipo de prova, e sim nas pessoas que deixou no Brasil. “Será nelas que estarei pensando durante as horas mais difíceis e nas melhores hora da prova”, afirmou. A organização também divulgou os horários de corte da Patagônia Expedition Race, que serão: PC 1 às 22h de 10/02; PC 2 às 20h de 11/02; PC 3 às 12h de 13/02; PC 4 às 08h de 14/02; PC 5 às 19h de 15/02; PC 6 às 12h de 20/02.

Fonte: Web Venture

Dica de Produto - Sensor Climático Guepardo

Bom dia! Hoje o blog Sua Aventura dá uma ótima dica de produto.

O Sensor Climático da Guepardo é um produto completo. Com bússula digital, pacer, timer, altímetro, barômetro, cronômetro, relógio, timekeeping, Resistência a água - 50m.

Perfeito tanto para o dia a dia como para esportes outdoor. Dá a previsão do tempo para as próximas horas, ajudando a não encarar uma caminhada quando uma chuva esta prestes a te aparecer ou ajuda nos treinos de resistência para não errar o ritmo!

O Sensor Climático da Guepardo pode ser encontrado na ALACRAN, acesse e confira www.alacran.com.br

Mergulho - Explore o universo de beleza embaixo da água

Mais do que um esporte de aventura, o mergulho é uma atividade de exploração e integração com o universo existente embaixo da água. A atividade pode ser realizada no mar, em cavernas alagadas, lagos ou rios.

Basicamente são duas modalidades: Mergulho Livre e Autônomo. Livre, pode ser em flutuação, respirando na linha-d´água com um canudo; ou em Apnéia, modalidade mais esportiva, em que o praticante permanece debaixo d'água utilizando apenas o ar dos pulmões. Autônomo, o praticante utiliza cilindros de ar para respirar, variando entre o Mergulho Recreativo, Técnico e Profissional.

Principais benefícios: Trabalha braços, pernas, glúteos e panturrilha. Aumenta a resistência física, diminui a tensão e a ansiedade. Melhora o seu humor e aumenta a auto-estima.

Equipamento básico: Para o mergulho livre, apenas máscara, nadadeira e canudo. Para o autônomo, é necessário também o uso de cilindro de ar comprimido, roupa de neoprene, colete equilibrador, regulador e cinto de lastro.

Os melhores points: Fernando de Noronha (PE); Abrolhos (BA); Arraial do Cabo, Búzios, Parati e Angra dos Reis (RJ); Guarapari (ES); Bonito e Jardim (MS); Superagüi (PR); Santos, Guarujá, Ubatuba, Caraguatatuba e São Sebastião (SP); Florianópolis (SC).

Curiosidade: Inicialmente, eram usados os pesados e volumosos escafandros para um breve vislumbre do desconhecido mundo submarino. Depois, o oceanógrafo francês Jacques Cousteau desenvolveu o cilindro de ar comprimido, equipamento que revolucionou o mergulho autônomo em todo o mundo.

Fonte: Boa Forma

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Dica de Produto - Cantil Guepardo

Vá para o campo com o Cantil da Guepardo, o único do mercado que já acompanha a capa de nylon!

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Roteiros - Brotas - SP

Brotas é uma cidade de quase 160 anos que floresceu na fase áurea do café e com a crise do mesmo decaiu. Ela possui uma área de 106.200 hectares, tem 18.000 habitantes. Sua economia baseia-se na agropecuária.Sua vegetação se compõe de cerrado e mata de planalto que é uma variação da mata atlântica. Sua fauna é constituída por aves como: marreco, tico-tico, periquito, seriema, tuim, gavião, anu preto, entre outros. E também por espécies bem típicas como: tatu-galinha, veado, gambá, capivara, e o já ameaçado de extinção: lobo guará.

O Rio Jacaré Pepira, que cruza a cidade pertence à bacia do Rio Tietê e ocupa uma área de 2.612 Km², nasce na divisa entre São Pedro e Brotas, na Serra de Itaqueri numa altura de 960 m e após um trecho de 174 Km formando cachoeiras e várzeas exuberantes, deságua no rio Tietê a aproximadamente 400 m de altitude no município de Ibitinga (notem a diferença de nível entre a nascente e a foz), passa pelos municípios de Brotas, Bocaina, Ribeirão Bonito, Bariri, Boa Esperança do Sul, Dourado, Jaú, Dois Córregos e Itaju. O município é muito rico em recurso hídricos. Possui muitos rios, ribeirões e nascentes, sendo esse um fator que possivelmente tenha contribuído para a escolha do nome da cidade.

Fonte: Trilhas e Aventuras

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Super dicas de Acampamento

Um bom local de acampamento, deve atender as seguintes condições:

1) Terreno: Seco, com ligeiro declive, para facilitar a drenagem. Evitar o chão duro demais, pois torna os trabalhos de pioneirias e as escavações de fossas e latrinas um trabalho muito difícil. Deve-se evitar igualmente a areia e o barro. A primeira é muito macia, o que impede a firmeza das construções e a fixação das barracas em caso de vento. O barro é impermeável, e se transforma em lama quando chove.

2) Sombra: Não é aconselhável montar barracas sob as árvores, pois a queda de um galho mais pesado, pode danificar o material ou causar lesões aos acampadores. Por outro lado, é muito desagradável ficar horas seguidas sob os raios de sol o que quase sempre causa problemas, como queimaduras e dores de cabeça. Portanto, quando for montar o seu acampamento, faça-o onde houver sombra nas proximidades.

3) Insolação adequada: As barracas devem ficar em posição de receber sol pela manhã, quando serão expostas as roupas e o material individual de cada um para secar a umidade noturna.

4) Fogo: Apesar de ser muito gostoso fazer uma fogueira e sentar ao redor dela para conversar e fazer comida, hoje devemos cuidar mais do meio ambiente e uma fogueira pode prejudicar muito o local onde estamos, por isso, dê preferência aos fogareiros que são práticos e seguros.

5) Água: Em abundância e potável. É primordial para a higiene do acampamento, lavagem do material, asseio dos acampadores e naturalmente para saciar-lhes a sede e ser utilizada na cozinha, no preparo das refeições.

6) Proteção: A localização das barracas deve levar em consideração qualquer proteção que a natureza do local possa oferecer contra ventos fortes.

7) Localização: Quando estivermos no campo, devemos instalar o acampamento próximo de árvores, que fornecerão lenha e o abrigo de sua sombra, nas horas mais quentes do dia. Quando tivermos necessidade de acampar na floresta, devemos procurar clareiras para evitar o perigo das quedas de troncos, como já foi explicado anteriormente.

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Fonte: Geoguiadores

Dica Guepardo - Trilhas com Pernoites

Caminhadas, travessias de mais de um dia de duração e permanência em ambiente longe de área urbanizada, com pernoite em local selvagem.
Neste caso uma mochila maior e mais confortável já começa a ser mais importante, o ideal é que tenha a barrigueira, a alça de cintura.

É muito importante ter bom senso na hora de escolher o que levar na mochila, lembre-se que na maior parte das vezes quem a levará será você. Pense muito bem ao levar aquele xampu de um quilo que você não vive sem. Em geral somente o que é indispensável mesmo para nossa sobrevivência, realmente será importante. Por isso, se for para pecar por excesso, que seja com mantimentos ou agasalho. E mesmo com a comida, analise se não é possível substituir aqueles enlatados pesados e os potes de vidro em conserva por algo mais leve, desidratado. Geralmente encontramos água na natureza e não é preciso levá-la de casa. Quem escolhe estas atividades não pode priorizar o conforto.

Caso o terreno seja muito pedregoso, enlameado ou se carregue muito peso, uma botinha de caminhada será bem vinda. Essas botas têm o bico duro, protegendo os dedos do pé de topadas em galhos e pedras, são resistentes à água, mantendo os pés secos por mais tempo em poças de lama ou chuva leve e dão estabilidade, protegendo os tornozelos de torções.
Litoral, terreno pantanoso pede talvez uma sandália, papete ou tênis vazado.
Mata fechada e agreste, pede calças compridas e/ou mangas compridas.
Muito sol pede protetor solar, chapéu ou boné, óculos escuros.
Cada um, com o tempo, saberá o que colocar no seu kit de primeiros socorros, para o iniciante, dicas são: um saquinho de sal, aspirina, vaselina, hipoglós, anti-diarréico, anti-alérgico, esparadrapo, gaze, anti-séptico, etc.

Nunca espere a bolha se formar devido ao atrito. Fique sempre atento a qualquer pequena ardência e tenha sempre hipoglós, vaselina, manteiga, creme vaginal ou qualquer tipo de lubrificante para passar na área afetada.
Canivete, lanterna, pinça agulha, linha, pilhas reservas, são coisas que podem vir a tornarem-se muito úteis e são facilmente esquecidas.
Se não está acostumado, em subidas pesadas, caminhe lentamente, com passos curtos. Aqueça-se e alongue antes e depois da atividade.

Na Alacran você encotra mochilas especiais para caminhadas, kit de sobrevivência com os pricipais produtos para o campo, canivetes, bastão de caminhada e muitos outros equipamentos para você aproveitar o melhor do trekking.

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Fonte: Trilha e Cia

Dica Guepardo - Exercícios na Praia

Se você malhou um tempão antes do verão só para poder ir à praia e agora tem medo de perder tudo que conquistou porque não terá mais academia, darei algumas dicas para você que precisa malhar sem academia em meio à natureza:

1. Aproveite o ar puro e a brisa do final da tarde para correr ou caminhar. Algumas praias são excelentes locais para essas atividades. Contudo, evite correr em pisos irregulares.

2. Nade. Por que não? Tomando-se os devidos cuidados, o mar é um ótimo lugar pra nadar e tem a vantagem de não precisar dar milhares de viradas.

3. Alongue-se: Faça alongamento na praia aproveite o calor, os músculos ficam mais elásticos.

4. Faça musculação. Usar o próprio peso do corpo pode ser a saída para quem faz exercícios com pouca carga e quer manter aquele “tônus” que obteve malhando na academia. Já no caso dos “marombeiros” de plantão, que gostam de pegar cargas pesadas, podem desfrutar de novos desafios: fazer barra fixa, levantar elementos da natureza como pedras e troncos, carregar água, empurrar carro e fazer agachamentos com mochila estes podem vir a ser exercícios tão árduos quanto “puxar ferro pesado”, e mais, realizar novos movimentos “desperta” novas unidades motoras (neurônio e fibras inervadas).
Não esqueça de se hidratar! No calor, a probabilidade de desidratação é grande. Tome Água de coco.

5. Relaxe! Caminhar na água, sentir a areia, observar o mar, meditar, são excelentes formas de desestressar num ambiente maravilhoso como o da praia.

6. Outras dicas: Agachamento, flexão de braço e abdominais.

Fonte: bbel

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Notícias Guepardo: Brasil vence o 11º Mundialito de Fast Triathlon

Juraci cruza a linha de chegada A equipe brasileira foi a campeã do 11º Mundialito de Fast Triathlon, realizado neste domingo, dia 1º, na Praia da Enseada, em Guarujá. Com um total de 128 pontos, o trio formado pelos atletas Juraci Moreira, Paulo Miyasiro e Fábio Carvalho, ficou à frente do time dos Estados Unidos, que somou 98 pontos, e do México, que fez 90 pontos.

Embora os resultados individuais não tenham sido considerados, já que o principal da prova é a competição entre as equipes, o paranaense Juraci Carvalho foi o competidor que teve o melhor desempenho, vencendo as duas primeiras baterias e terminando a última, vencida por Shiro, na terceira colocação.

Disputado em um formato diferenciado, o Mundialito é composto de três baterias seguidas, com curtos intervalos para descanso e distâncias menores que as habituais. Os atletas, que precisam ter boa explosão, recuperação e resistência, nadam 250 m, pedalam 4 km e correm 1,3 km.

A próxima competição dos atletas da equipe brasileira será o 18º Triathlon Internacional de Santos, realizado no próximo domingo, dia 8, onde eles voltarão a ser rivais.

Resultados

1) Brasil – 128 pontos
2) Estados Unidos – 98
3) México – 90
4) Argentina – 49
5) França – 45
6) Canadá – 13


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Notícias Guepardo: 1ª etapa da Copa North

A Copa North de Enduro a Pé começa a temporada 2009 com a primeira das dez etapas do campeonato, que será realizada no dia 15 de fevereiro, no Hotel Fazenda Green Gold, na cidade paulista de Itatiba.As categorias da competição são Trekkers Turismo, Trekkers, Graduados e Graduados Pro. "Um dos melhores climas do mundo segundo dados da UNESCO, a região é formada por muita mata nativa, diversas trilhas, lagos e um lindo visual que proporcionarão uma grande diversidade de desafios e diversão. Além disso, todos os competidores poderão contar com a infra-estrutura de um hotel-fazenda", falou Sílvia Andreo, diretora de provas, sobre o local escolhido.

Ela inicia o sétimo ano a frente da competição.O Hotel Fazenda Green Gold conta com estacionamento e duchas para os competidores, além de toda infra-estrutura de alimentação, hospedagem e lazer.Serão distribuídos cerca de R$ 8 mil em premiação para os concorrentes por etapa. Além disso, serão oferecidos pares de tênis, roupas, mochilas e equipamentos, vales-compra, inscrições e muitos brindes para os ganhadores das etapas. As equipes podem ter de 3 a 6 integrantes, não importando o sexo.No dia 12 de fevereiro, quinta-feira, será realizada a Palestra Gratuita de Orientação e Navegação para Enduro a Pé NORTHBRASIL. A palestra acontece em Campinas (SP) e é aberta aos interessados e iniciantes no esporte.

Fonte: Webventure

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